아몬드 효능 칼로리 확인

 

 

아몬드 효능 칼로리 확인

 

 

 

 

아이스크림이나 빵에 아니면 아몬드 그대로를 먹게되면 고소한 맛이 일품이죠~ 견과류인 아몬드를 먹으면 어디에 좋은지 어떻게 좋은것인지 아몬드 효능과 칼로리에 대해 알려드릴께요~ 

 

 

 

 

치매를 예방하는데 아몬드 효능이 좋다고 하네요~ 이유는 기억력을 좋게하는 효능이 있기 때문이랍니다. 그리고 가종 성인병과 노화방지에 좋은것인데 항산화 작용을 일으키는 폴라보노이드 성분이 함유되어 있기 때문이랍니다. 

 

 

 

 

아몬드 효능이 간에도 좋은 것인데요. 지질과 당질의 대사를 높여줌으로 술을 좋아하는 분들에게 알코올 분해가 빨리 되도록 해주는 효과가 있어 숙취나 간건강에 많은 도움이 될수 있다고 합니다. 

 

 

 

 

여느 견과류와 마찬가지로 심장질환에도 좋은 것이 아몬드 효능입니다. 이는 콜레스테롤 과 중성지방 수치를 낮추어 주기대문에 꾸준한 섭취가 있다면 효과가 있답니다. 그리고 마그네슘과 칼슘, 인이 함유된 아몬드는 뼈에도 좋은 효과가 있는것으로 골다공증이 있는 분들에게 특히 좋은것입니다.

 

 

 

 

마지막으로 아몬드 효능이 다이어트에도 효과가 있는데요. 다이어트에 좋은 이유는 아몬드에는 식이섬유와 우리 몸에 필요한 필수 영양소가 함유되어 부족한 영양분을 채울수 있기때문에 좋은것인데 아몬드 칼로리가 100그램당 600칼로리에 육박하기 때문에 소량을 섭취하셔야 되겠습니다. 과잉섭취는 다이어트에 안좋으니 참고하세요~