시금치효능 어떤게 있나?

 

 

 

시금치효능 어떤게 있나?

 

 

 

 

 

시금치하면 가장 먼저 생각나는 것이 한가지 있습니다. 바로 '뽀빠이'인데요. 항상 '올리브'를 구출할때 시금치를 먹으면 힘이 넘쳐나게 튼튼해져 악당들을 물리쳤던게 기억나네요~ 오늘은 올리브를 구출할때 먹었던 시금치효능에 대해 알아볼께요~ 

 

 

 

 

시금치효능이 얼마나 좋으면 세개 10대 건강식품으로 선정 되었을까요. 녹황색채소중 으뜸이 아닐까 싶네요~ 시금치는 지혈작용과 빈혈에 좋은 효과가 있습니다. 철, 망간, 엽산이 지혈을 빈혈은 비타민C가 함유되어 좋은 효과가 있는 것이랍니다.

 

 

 

 

식물에 많이 함유된 공통적인 성분은 바로 식이섬유 입니다. 시금치효능 중에도 당연히 식이섬유의 함유가 높아 장을 자극해 배변을 원활하게 만들어 변비예방에 좋은 효과가 있는 것이랍니다. 

 

 

 

 

베로카로틴이란 성분이 함유된 시금치효능은 피부에도 좋은 효과가 있답니다. 피부에 트러블이 생겼을때 베로카로틴이란 성분이 피부나 점막을 좋게만들어 진정효과가 있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마지막으로 중요한 시금치효능은 암예방과 콜레스테롤을 낮추는 효과입니다. 시금치의 엽록소 성분이 암세포의 활동을 억제하고 콜레스테롤의 수치를 낮추는데 좋은 효과가 있답니다. 다양한 효능 꼭 알아두시고 드세요~